Anggota tubuh yang kita miliki jika ingin tetap berfungsi secara baik maka harus kita jaga kesehatannya. Organ dalam adalah anggota dari tubuh kita yang sangat vital. Makanan atau minuman yang kita konsumsi sehari-hari yang menentukan kesehatan organ dalam kita. Jangan sampai kita salah makan mengakibatkan orga-organ tersebut menjadi sakit, sehingga tidak bisa berfungsi (disfungsi) sebagai mana mestinya. Selain makanan yang dapat menyebabkan disfungsi hati, ternyata polusi yang merupakan radikal bebas juga ikut ambil bagian terhadap disfungsi hati.

Organ dalam yang dimaksud salah satunya adalah hati. Setiap idividu mempunyai hati. Hati mempunyai peran penting dalam tubuh kita. Yang menetralisir racun dari tubuh kita adalah hati. Jadi hati sangat besar fungsinya dalam tubuh. Makanan yang masuk dalam tubuh tak jarang mengandung bahan yang sebenarnya tidak disuka oleh tubuh kita. Hatilah yang berperan sehingga makanan tersebut bisa diterima tubuh.

Obat-obatan yang masuk ke dalam tubuh kita sebenarnya juga racun bagi tubuh kita. Maka dari itu jangan sembarangan minum obat jika tidak disertai dengan petunjuk dari dokter. Bisa jadi jika sering minum obat-obatan yang tidak dianjurkan oleh dokter apa lagi dalam jangka waktu yang lama menyebabkan disfungsi hati. Bila terjadi demikian maka pengobatannya juga sangat mahal. Oleh karena itu kita harus senantiasa menjaga kesehatan organ tubuh dalam kita ini. Berikut ini 10 tips supaya hati kita tetap sehat, seperti yang dilansir dari laman Bold Sky (05/02/2013).

1. Makanan kaya Sulphur

Hati memproduksi enzim yang digunakan oleh semua organ. Memiliki makanan yang kaya sulfur seperti kubis dan brokoli untuk mendukung meningkatkan produksi enzim yang hati sehat.

2. Makanan kaya Lecithin

Asupan makanan kaya lesitin membantu memiliki hati yang sehat. Seafood, sayuran hijau, kacang-kacangan dan produk susu yang kaya Lecithin. Makanan-makanan tersebut meningkatkan produksi Phosphatidyl Kolin. PC membantu membangun membran sel hati sehingga menciptakan hati yang sehat.

3. Minyak zaitun

Untuk memiliki hati yang sehat, ikuti tip ini. Panaskan minyak zaitun pada api sedang setiap kali saat memasak. Ini mencegah pembentukan radikal bebas dalam tubuh yang menyebabkan kerusakan sel.

4. Makanan organik

Selalu makan makanan organik sangat baik untuk hati. Sayuran dan daging serta ikan yang organik bebas dari pestisida dan juga alami. Kimia dan pestisida sulit untuk dibersihkan dari tubuh. Bahan kimia dan pestisida merupakan radikal bebas yang dapat membahayakan fungsi hati.

5. Konsumsi Vitamin

Diet sehat Anda harus menyertakan vitamin dan makanan yang kaya mineral. Jadi, makanan seperti wortel, brokoli, kacang almond, kentang dll adalah baik untuk kesehatan hati.

6. Jangan mengkonsumsi karbohidrat berlebihan

Mengkonsumsi berlebihan karbohidrat dapat menyebabkan lemak yang menumpuk di hati. Untuk menghindari disfungsi hati, kurangi asupan garam dan makanan kaya karbohidrat.

7. Hindari kafein

Ikuti tip kesehatan untuk memiliki hati yang sehat. Sering minum minuman yang mengandung kafein tidak bagus, apa lagi jika dalam sehari minum 3-4 cangkir teh atau kopi. Untuk mengimbanginya lebih baik minum 8-10 gelas air. Ini dapat mengkeluarkan racun dari tubuh dan membersihkan sistem dalam tubuh.

8. Antioksidan adalah suatu keharusan

Antioksidan menghentikan kerusakan radikal bebas dan mendetoksifikasi sel yang rusak. Kubis, wortel, kembang kol, kedelai, kangkung, kubis Brussel dan artichoke adalah makanan yang kaya antioksidan.

9. Jauhi stres

Stres adalah salah satu penyebab terburuk banyak masalah kesehatan, termasuk disfungsi hati atau kerusakan. Singkirkan stres karena merugikan sistem pencernaan dan juga membuat Anda terbiasa dengan kebiasaan buruk seperti merokok atau minum.

10. Olahraga

Untuk memiliki tubuh yang sehat, Anda harus mengikuti tips ini. Workout setiap hari karena membuka pori-pori, meningkatkan sirkulasi darah, membakar timbunan lemak serta merilekskan pikiran Anda. Olahraga juga dapat menagkal radikal bebas dari tubuh melalui kelenjar keringat. Berenang dan berjalan adalah olahraga yang efektif untuk memiliki hati yang sehat.

Jaga hati kita supaya tetap sehat. Jangan sampai karena pola hidup yang salah menyebabkan disfungsi hati kita.

Jika Anda ingin mendapatkan informasi dari blog ini melalui facebook Anda, silahkan klik tautan halaman (page) facebook berikut ini http://www.facebook.com/Cauchymurtopowordpresscom kemudian klik suka (like)
atau ikuti (follow) melalui twitter https://twitter.com/CauchyMurtopo

Terima kasih Anda sudah mengunjungi blog ini.