25 Masalah Terjadi pada Tubuh Jika Kekurangan Vitamin D


Foto: hepbblog.org

Foto: hepbblog.org

Tubuh kita memerlukan nutrisi yang dibutuhkan dari makanan. Selain protein, karbohidrat, dan mineral, vitamin juga tidak boleh dilewatkan. Salah satu vitamin yang diperlukan tubuh kita adalah vitamin D. Sumber vitamin D antara lain sinar matahari yang tersedia di alam secara alami. Sumber lain dari makanan seperti susu, telur, ikan, udang, tahu, sereal, dan jamur.

Jika tubuh kekurangan nutrisi penting, maka akan bermasalah pada kesehatan tertentu, termasuk jika kekurangan vitamin D. Berikut ini masalah yang terjadi terkait kekurangan vitamin D, seperti dikutip dari Health.com.

1. Obesitas
Pria obesitas, wanita, dan anak-anak 35% lebih mungkin kekurangan vitamin D daripada orang dengan berat badan normal, dan 24% lebih mungkin kekurangan vitamin D dari orang yang obesitas, menurut sebuah meta-analisis 2015. Satu penjelasan yang mungkin. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2000 dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa obesitas membatasi kemampuan tubuh untuk menggunakan vitamin D dari sinar matahari dan sumber makanan, karena sel-sel lemak berpegang pada vitamin dan tidak melepaskannya secara efisien.

2. Diabetes
Orang dengan diabetes atau prediabetes memiliki kadar vitamin D lebih rendah dibandingkan dengan gula darah normal, menurut sebuah penelitian di Spanyol yang dipublikasikan pada tahun 2015 dalam Journal Clinical Endocrinology & Metabolism. Penelitian untuk orang-orang di seluruh spektrum-in BMI kenyataannya, baik orang ramping dan obesitas dengan diabetes atau pradiabetes memiliki D secara signifikan lebih rendah daripada rekan-rekan non diabetes. Penelitian percaya bahwa kekurangan vitamin D dan obesitas “berinteraksi secara sinergis” untuk meningkatkan risiko diabetes dan gangguan metabolisme lainnya.

3. Penyakit jantung
Penyakit jantung dan kekurangan vitamin D diketahui berjalan beriringan. Studi 2009 menemukan bahwa subyek dengan tingkat yang sangat rendah dari vitamin D yang hampir tiga kali lebih mungkin untuk meninggal karena gagal jantung dan lima kali lebih mungkin untuk meninggal dari kematian jantung mendadak. Namun, para ahli mengatakan tidak ada bukti hubungan langsung antara tingkat vitamin D yang lebih tinggi dan menurunkan risiko kardiovaskular, sehingga terlalu dini untuk mengatakan jika mengambil suplemen mungkin meningkatkan kesehatan jantung.

4. Penyakit lupus
Lupus, penyakit inflamasi kronis di mana sistem kekebalan tubuh menyerang organ dan jaringan sendiri. Penyakit ini sering dikaitkan dengan kekurangan vitamin D. Sebagian karena pasien lupus sering disarankan untuk tetap keluar dari matahari (sumber dari 90% dari vitamin kami D), dan dapat diresepkan kortikosteroid, yang juga terkait dengan rendahnya tingkat vitamin D. Sebuah tinjauan penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengoreksi kekurangan vitamin pasien lupus mungkin membantu mengurangi keparahan penyakit ini.

5. Kelahiran prematur
Dalam sebuah studi terhadap lebih dari 2.000 wanita hamil, wanita dengan tingkat yang lebih tinggi dari 25-hydroxy D (indikator vitamin D tubuh kita terukur dengan tes darah) memiliki risiko lebih rendah melahirkan sebelum 37 minggu. Para peneliti menyarankan bahwa vitamin D dapat memiliki efek perlindungan dengan mengurangi infeksi bakteri dalam plasenta yang dapat menyebabkan kelahiran prematur. Dalam studi lain, peneliti yang meneliti data dari Perinatal Project Collaborative (penelitian terhadap lebih dari 42.000 perempuan) melaporkan bahwa di antara wanita non kulit putih, konsentrasi yang lebih tinggi dari 25-hidroksi D dikaitkan dengan penurunan risiko lahir sebelum 35 minggu.

6. Multiple sclerosis
Pada tahun 2013, sebuah tim peneliti internasional mengkaji data dari 465 orang dengan stadium awal MS, penyakit autoimun yang sering melumpuhkan yang mempengaruhi sistem saraf pusat. Mereka melaporkan bahwa tingkat yang lebih tinggi dari 25-hydroxy D diukur pada timbulnya gejala (dan kemudian 6, 12, dan 24 bulan kemudian) diprediksi tingkat lebih lambat dari perkembangan penyakit. Subyek dengan tingkat yang lebih tinggi dari vitamin D memiliki peningkatan yang lebih lambat dalam volume lesi otak, lebih sedikit lesi baru, volume otak yang lebih rendah, dan tingkat kecacatan yang lebih rendah dibandingkan dengan tingkat rendah vitamin D.

7. Penyakit radang usus
Kekurangan vitamin D sangat umum untuk orang dengan masalah kesehatan pencernaan yang mempengaruhi kemampuan tubuh mereka untuk menyerap nutrisi. Pasien dengan kolitis ulserativa aktif, jenis penyakit inflamasi usus (IBD), terutama mereka yang mengambil kortikosteroid, seringkali kekurangan vitamin D, sebuah penelitian Digestive Diseases and Sciences, beberapa peneliti percaya kekurangan vitamin D bisa memiliki peran tidak hanya dalam meningkatkan risiko mengembangkan IBD tetapi dalam menentukan keparahan gejala seseorang.

8. Alopecia dan rambut rontok
Wanita dengan pola rambut rontok memiliki tingkat signifikan lebih rendah vitamin D dibandingkan mereka yang tanpa rambut rontok, menurut sebuah penelitian Skin Pharmacology and Physiology. Vitamin sangat penting untuk rambut, dan membantu mendorong rambut dari fase istirahat ke fase pertumbuhan. Peneliti Turki menemukan bahwa pasien dengan alopecia areata, penyakit autoimun yang menyerang folikel dan dapat menyebabkan kerontokan rambut di seluruh tubuh, memiliki tingkat signifikan lebih rendah dari 25-hydroxy D dari pada orang tanpa kondisi, dan lebih rendah tingkat vitamin D mereka, semakin parah penyakit kerontokan rambut.

9. Eksim
Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak dengan dermatitis atopik (jenis eksim), memiliki gejala lebih parah karena kekurangan vitamin D. Eksim cenderung memburuk di musim dingin ketika udara kering mendapatkan sinar matahari kurang (sumber utama vitamin D). Sebuah studi menemukan bahwa anak-anak Norwegia dengan eksim yang dibawa ke sebuah pulau subtropis yang terkena sinar matahari selama 4 minggu mengalami bantuan dari gejala mereka yang berlangsung selama 3 bulan setelah mereka kembali ke rumah.

10. Kerusakan gigi pada bayi dan balita
Vitamin D sangat penting baik untuk kesehatan gigi dan pembentukan gigi kita. Sebuah studi Pediatrics mengukur kadar vitamin D pada wanita hamil, kemudian memeriksa gigi bayi mereka pada umur satu tahun. Para peneliti menemukan bahwa ibu dari anak-anak dengan lemah enamel dan kerusakan gigi memiliki kadar vitamin D lebih rendah secara signifikan selama kehamilan dibandingkan dengan ibu dari anak-anak dengan gigi yang sehat.

11. Penyakit gusi dan gigi
Vitamin sinar matahari memiliki peran penting dalam melindungi gigi kita. Dalam satu studi, orang dewasa yang lebih tua yang mengambil 700 unit internasional (IU) vitamin D (bersama dengan kalsium) setiap hari selama kurang dari tiga tahun mungkin untuk kehilangan gigi dibandingkan mereka yang mengkonsumsi pil plasebo, bahkan dua tahun setelah mereka berhenti mengkonsumsi suplemen. Para peneliti juga melaporkan bukti kuat bahwa kekurangan vitamin D adalah risiko untuk penyakit gusi-dan bahwa hal itu dapat memperburuk masalah gigi.

12. Alzheimer dan demensia
Penelitian telah menghubungkan vitamin D yang rendah berdampak pada kelainan pada struktur otak, penurunan kognitif, dan demensia. Dalam penelitian terbaru JAMA Neurology, yang diukur vitamin D dan fungsi kognitif setiap tahun di kelompok etnis yang beragam dari pasien usia lanjut (sekitar setengah dari mereka memiliki beberapa bentuk gangguan kognitif pada awal penelitian), tingkat yang lebih rendah dari vitamin D dikaitkan dengan akselerasi penurunan kognitif. Penelitian sekarang sedang dilakukan untuk menentukan apakah suplemen dapat menawarkan harapan untuk pencegahan dan pengobatan.

13. UTI
Vitamin D membantu mencegah infeksi dengan membantu tubuh kita menghasilkan antibiotik alami, dan sebuah studi Archives of Disease in Childhood menemukan bahwa kekurangan D merupakan faktor risiko pada infeksi saluran kemih pada anak-anak, terutama anak perempuan. Studi tentang wanita yang menderita ISK berulang menemukan bahwa mereka memiliki tingkat yang lebih rendah dari vitamin D daripada wanita yang tidak.

14. Inkontinensia perempuan
Karena vitamin D sangat penting untuk kekuatan otot, kekurangan dapat berkontribusi kelemahan pada otot panggul yang mendukung kandung kemih, vagina, rahim, dan rektumdan menyebabkan inkontinensia urin (serta, berpotensi, inkontinensia tinja) pada wanita, menurut studi 2012 penelitian yang dipublikasikan di International Urogynecology Journal. Bagi wanita yang menderita kontrol kandung kemih, mempertahankan tingkat yang sehat dari vitamin D bisa membuktikan menjadi sama pentingnya dengan melakukan latihan dasar panggul.

15. Asma
Menurut sebuah studi Israel yang diterbitkan dalam “Alergi” oleh lebih dari 21.000 orang dewasa yang menderita asma, sementara orang-orang dengan asma tidak lebih mungkin untuk memiliki vitamin D rendah daripada populasi umum, penderita asma yang memang memiliki kekurangan vitamin D adalah 25% lebih mungkin untuk mengalami serangan akut dan perlu ke dokter lebih sering. Penelitian mengatakan bahwa temuan mereka mendukung pentingnya tingkat asupan vitamin D pada pasien dengan asma parah dan suplemen bisa diperlukan bagi mereka yang kekurangan vitamin D.

16. Skizofrenia
Ada hubungan kuat antara kekurangan vitamin D dan gangguan kesehatan mental. Dalam 19 studi pada 2014, peneliti menemukan bahwa 65% dari pasien skizofrenia memiliki tingkat rendah vitamin D, dan orang-orang dengan kekurangan vitamin D yang lebih dari dua kali lebih mungkin untuk memiliki skizofrenia. Korelasi yang tidak berarti bahwa kekurangan vitamin D menyebabkan skizofrenia. Bahkan, para ahli berhipotesis bahwa sebaliknya mungkin benar, dengan skizofrenia menyebabkan orang untuk membuat pilihan gaya hidup dan pola makan yang menyebabkan kekurangan vitamin D.

17. Depresi
Mahasiswi yang memiliki kadar vitamin D rendah lebih mungkin untuk memiliki gejala klinis yang signifikan dari depresi, menurut sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Psychiatry Research. Meta-analisis lebih dari dari 31.000 subjek penelitian, yang diterbitkan dalam British Journal of Psychiatry, menemukan korelasi juga. Ada harapan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu. Sebuah penelitian Endocrine Society pada tahun 2012 menemukan tiga wanita yang mengalami depresi yang mengalami peningkatan berat pada gejala mereka setelah mereka menerima pengobatan kekurangan vitamin D.

18. Kanker kolorektal
Para peneliti telah mengetahui tentang hubungan antara vitamin D dan risiko kanker sejak tahun 1940-an, ketika seorang peneliti dari Medical College of Virginia menunjukkan hubungan antara ruang gerak (yang memprediksi eksposur sinar matahari, sumber utama D) dan kematian akibat kanker. Baru-baru ini, sebuah meta-analisis 1011 yang melibatkan lebih dari 1 juta subyek penelitian menemukan bahwa asupan vitamin D yang lebih besar dan tingkat vitamin D yang lebih tinggi dikaitkan dengan rendahnya risiko kanker kolorektal. Di sisi lain, percobaan klinis 2006 sebagai bagian dari Women’s Health Initiative menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi kalsium dan vitamin D suplemen untuk rata-rata tujuh tahun telah ada pengurangan risiko kanker kolorektal dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi plasebo. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menjelaskan ini hasil yang beragam.

19. Kanker payudara
Beberapa bukti terbaru telah menyatakan adanya hubungan antara kadar vitamin D dan menurunkan risiko kanker payudara, misalnya menemukan bahwa peningkatan kecil di tingkat vitamin D dapat mengurangi risiko bagi wanita pasca menopause dengan 12%. Studi lain telah menemukan bahwa kadar vitamin D tidak ada kaitan dengan kanker payudara. Sebuah uji coba secara acak baru, studi VITAL melihat efek dari dosis yang lebih tinggi dari vitamin D pada kedua penyakit jantung dan kanker, hasil tersebut akan memberikan jawaban yang lebih baik tentang apakah dan bagaimana hal itu dapat berisiko.

20. Kanker pankreas
Orang dengan tingkat vitamin D tertinggi adalah 35% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker pankreas dibandingkan mereka dengan tingkat terendah, menurut sebuah studi 20 tahun dari hampir 120.000 orang yang dilakukan oleh para peneliti dari Brigham dan Rumah Sakit Wanita di Massachusetts. Para peneliti sedang mempelajari bagaimana bentuk modifikasi dari vitamin D dapat membantu “menonaktifkan” jenis tertentu sel yang menyebabkan pertumbuhan tumor pankreas, membuat tumor lebih rentan terhadap pengobatan dengan kemoterapi.

21. Kanker prostat
Rendahnya tingkat vitamin D dikaitkan dengan tumor prostat agresif pada pasien biopsi pada sebuah penelitian Clinical Cancer Research 2014; antara laki-laki Afrika Amerika, rendah vitamin D juga dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena kanker prostat di tempat pertama. Sebuah studi percontohan kecil dari Medical University of South Carolina di Charleston menemukan bahwa ketika pasien kanker prostat menerima 4.000 IU vitamin D per hari selama 60 hari, 60% dari mereka menunjukkan perbaikan dalam tumor mereka. Penelitian lain sekarang sedang dilakukan untuk menentukan apakah hasil ini dapat direplikasi pada skala yang lebih besar.

22. Osteoporosis
Tubuh kita bergantung pada vitamin D untuk membantu menyerap kalsium untuk kepadatan tulang sepanjang hidup kita. Bahkan, lebih dari 50% wanita dirawat karena kehilangan kepadatan tulang memiliki kadar vitamin D yang tidak memadai. Dengan demikian, National Osteoporosis Foundation merekomendasikan asupan 400 sampai 800 IU vitamin D per hari untuk orang dewasa di bawah usia 50, dan 800 untuk 1.000 IU bagi mereka yang berusia lebih dari 50 (risiko osteoporosis meningkat dengan usia).

23. Rakhitis
Rakhitis atau pelunakan dan melemahnya tulang pada anak-anak, biasanya disebabkan oleh kekurangan vitamin D yang ekstrim dan berkepanjangan. Anak-anak usia 3 sampai 36 bulan berada pada risiko tertinggi karena tulang mereka tumbuh begitu cepat. Pada akhir abad ke-19, dokter menyadari bahwa minyak ikan cod-vitamin-D yang kaya membantu untuk mencegah dan mengobati rakhitis pada anak-anak, produsen menambahkan vitamin D pada susu untuk pertama kalinya di tahun 1930-an, dan rakitis karena telah menjadi langka di Amerika Serikat. Ketika rakhitis gizi didiagnosis, suplementasi dengan kalsium dan vitamin D mengoreksi kerusakan tulang dalam beberapa bulan, kadang-kadang dalam beberapa hari. The American Academy of Pediatrics merekomendasikan bahwa semua bayi, anak, dan remaja menerima asupan harian minimal 400 IU vitamin D.

24. Disfungsi ereksi
Kekurangan vitamin D pada pria 32% lebih mungkin untuk menderita disfungsi ereksi dibandingkan pria dengan kadar yang lebih tinggi, menurut penelitian yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan 2015 dari American Heart Association. Para peneliti mengatakan temuan-temuan mencerminkan pengaruh bahwa vitamin D memiliki fungsi vaskuler, termasuk pembuluh yang membawa darah ke alat kelamin.

25. Pelemahan berbahasa pada anak
Wanita yang memiliki kadar rendah vitamin D pada kehamilan 18 minggu memiliki hampir dua kali lipat berisiko memiliki anak dengan tanda-tanda gangguan bahasa pada usia 5 dan 10 tahun bila dibandingkan dengan wanita dengan tingkat yang lebih tinggi, menurut sebuah penelitian di Australia yang diterbitkan dalam Pediatrics. Hasil tidak membuktikan bahwa vitamin D menyebabkan kesulitan mereka, tetapi mereka menyoroti pentingnya dalam perkembangan otak janin, itu mungkin bahwa suplemen vitamin D prenatal dapat mengurangi risiko masalah perkembangan bahasa pada anak.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: