Tag Archives: kacang-kacangan

10 Makanan yang Bagus Untuk Kesehatan Rambut


Foto: informasitips.com

Foto: informasitips.com

Rambut adalah mahkota bagi tubuh. Rambut yang sehat dan indah berkilau tentu menjadi idaman oleh semua orang, terutama bagi wanita. Apa lagi bagi wanita yang bekerja dengan membutuhkan penampilan yang menarik. Salah satu faktor penampilan yang penting adalah rambut.

Kondisi rambut yang indah berkilau membuat orang menjadi percaya diri. Tak hanya itu, rambut juga harus kuat. Kulit kepala yang merupakan tempat tumbuhnya rambut juga harus sehat, tidak bersisik, dan tidak berketombe.

Air Conditioner (AC) sering membuat kulit kepala dan rambut menjadi kusam dan rusak. Kelembaban rambut yang seharusnya tetap terjaga menjadi hilang karena AC ini. Maka, banyak wanita yang ke salon supaya rambut mereka tetap sehat dan indah. Namun, apakah Anda tidak memikirkan berapa biaya yang harus Anda keluarkan tiap minggu untuk ke salon?

Ada kok cara yang lebih hemat supaya rambut Anda indah, sehat, dan tetap berkilau tanpa harus ke salon. Dengan mengkonsumsi makanan berikut ini diklaim bisa menjadi solusinya. Seperti dilansir Bold Sky (09/11/2013), berikut ini 10 jenis makanan yang harus dikonsumsi untuk diet rambut Anda supaya tetap sehat.

1. Telur
Makanan yang paling direkomendasikan untuk rambut supaya sehat adalah telur. Telur, kaya biotin, yang terbukti mendorong pertumbuhan rambut dan meningkatkan kesehatan kulit kepala secara keseluruhan.

2. Pisang
Pisang, kismis dan gandum mengandung silika, yang terbukti meningkatkan ketebalan rambut. Makanan kaya mineral ini membantu membuat rambut lebih kuat dan lebih tahan lama. Ketebalan dan kekuatan rambut meningkat dengan meningkatnya asupan mineral penting.

3. Sayuran hijau tua
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan lobak Swiss kaya akan vitamin A dan Vitamin C, yang penting untuk menjaga rambut segar alami. Umumnya rambut harus dikondisikan untuk tetap lembab dan kuat.

4. Ikan salmon
Salmon hadir dengan omega-3 dan asam lemak, vitamin B-12 dan zat besi. Ini sangat penting untuk menjaga kulit kepala dari AC dan menghindari kulit kepala bersisik dan kering. Hal ini membantu mengurangi ketombe dan menjaga kulit kepala tetap bersih.

5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang merah dan lentil sangat kaya protein dan mineral seperti seng, besi dan biotin. Mereka sangat penting untuk meningkatkan pertumbuhan rambut lebih cepat dan lebih tebal.

6. Buah-buahan kering
Kacang tanah, kacang mete, almond, kismis, dll sumber yang kaya mineral penting dan protein. Walnut mengandung asam lemak omega-3 dan asam lemak. Jika rambut kurang zat ini, maka rambut mudah rontok.

7. Tiram
Tiram kaya zinc merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk menghindari kulit kepala kering dan bersisik mencegah rambut rontok dan kerusakan. Tiram merupakan sumber kaya seng dan juga protein. Hal ini membantu dalam membangun dan pengkondisian rambut dan kulit kepala.

8. Bluberi
Bluberi merupakan sumber yang kaya vitamin C, yang sangat penting untuk sirkulasi darah ke kulit kepala dan memberi makan untuk folikel. Kekurangan vitamin C menyebabkan kerusakan rambut.

9. Minyak sehat
Minyak sehat seperti zaitun, minyak kacang dan minyak bunga matahari dapat mengembalikan rambut bersinar dan memberi perlindungan pada rambut. Diet Anda harus diimbangi dengan lemak baik dari minyak ini untuk menjaga rambut mengkilap.

10. Ubi jalar
Ubi jalar kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin dengan tubuh Anda. Vitamin ini merupakan kondisioner alami untuk rambut dan kulit kepala. Sayuran lain seperti wortel, asparagus, dan labu yang untuk memberikan kebaikan supaya rambut tetap bersinar.

———————————————————
Baca juga:
*10 Penyebab Kerontokan Rambut dan Kebotakan
*10 Makanan yang Harus Dihindari Jika Ingin Berat Badan Anda Turun
*10 Makanan/Minuman yang Memicu Insomnia
*10 Hal yang Harus Diperhatikan Dalam Membeli Makanan/Minuman
———————————————————
Jika Anda ingin berlangganan informasi dari blog ini melalui facebook Anda, silahkan klik tautan halaman (page) facebook berikut ini cauchymurtopo.wordpress.com kemudian klik suka (like) atau ikuti (follow) melalui twitter @CauchyMurtopo